Circuit-Training als Kraftausdauer-Grundlage für Läufer

Ab 17.11.  jede Woche Freitag, 21:00 Uhr Turnhalle der Freien Waldorfschule im Rieselfeld

Wer möchte, findet sich schon um 20:20 zu einer 7-8-km-Warmlaufrunde mit der Gruppe ein oder wärmt sich per Jogging 10 min selbständig draußen auf!

Cross Fit und BootCamp sind die neuen Modebegriffe für das althergebrachte Circuittraining, das den Spitzenläufer vom Freizeitläufer abhebt. Es macht etwas Mühe, strengt an, macht aber besonders in der Gruppe im Winter Spaß, wenn man gemeinsam danach schwitzend aus der Halle herauskriecht. Und es hebt uns von anderen Freizeit-Laufgruppen in Freiburg ab!! Wir bereiten so die Tempoläufe auf der Bahn und im Wald in den kommenden Frühlings- und Sommermonaten vor. Jeder und jede ist willkommen zu schnuppern.

  • Eine Einzelteilnahme kostet nur 15 Euro / vergleichbare Trainings in sog. FitnessBoxen werden für ein Vielfaches angeboten,
  • die 6 Monate bis zum Freiburg-Marathon und Schluchseelauf kosten nur 199 Euro inkl Hallenumlage auf alle TN (ca. 50-60 Euro p. TN und Hj.),
  • DREI gemeinsame Trainings (Halle, Tempo, LongJog) pro Woche und Trainingsanweisung sowie Komplettbetreuung bis zu den Wettkämpfen Freiburg-Marathon und Schluchseelauf kosten nur 249 Euro.

Geben Sie sich einen Ruck und ändern Sie Ihr Konzept in Richtung mehr Spaß durch Gruppentraining, Effizienz bei der Erlernung neuer Übungsformen mit Profitrainerbetreuung, Verletzungsvorbeugung durch weniger Laufkilometer und allgemeine Körperkräftigung des Stützapparates und der am Vortrieb beteiligten Muskulatur der Beine bis zum Gesäß und auch Rumpf („Bauch-Beine-Po“ – der Oberkörper und die Arme kommen bei unserem Circuit auch nicht zu kurz!!).

Schöner Nebeneffekt Ihres zu Anfang spürbaren moderaten Muskelkaters: eine superknackige Figur!