Lauftraining ab 16.01.23
Wir treffen uns zum Laufen/Gymnastik/Tempotraining/Intervalle montags um 19:15
Der Laufkurs beinhaltet gut 6-7 Monate Training bis zu den Sommerferien
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1 x pro Woche gemeinsames Lauf-Intervalltraining (nach dem FR-Marathon dann Tartanbahn-Training (gesamt inkl Ein- und Auslaufen 8-10 km, bzw. Berganläufe, Intervalle, Lauf ABC )) mit ausgiebiger Gymnastik zum Aufwärmen (30 min – u.a. qualifiziertes Rückentraining, vorbereitende Dehn- und Lockerungsübungen, Lauf ABC, Lauftechnik mit Korrektur)
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optional 1 x pro Woche LongJog nach Absprache individuell und untereinander… oder ein Zusatztraining sonntagmorgens im Unistadion
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1 x gemeinsamer Lauftreff freitags 19:30 am Laden
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Rahmentrainingsplan für 2-3 Leistungsgruppen auf 2-4 Trainingseinheiten pro Woche bezogen
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Ziel: TN Rieselfeldmeile so sie stattfindet oder diverse 10 km-Läufe in der Region, aber auch einfach nur gemeinsam fit bleiben ohne Wettkampfteilnahme und der Spaß an der gemeinsamen Bewegung stehen im Zentrum…
Kosten: 229,- (Bei Krankheitsausfallzeit Warengutschrift bis zur Höhe von 40 Euro)
Bei monatl. Bankeinzug beläuft sich die Gebühr auf € 40 p.M.