Lauftraining im Sommer

Wir treffen uns im Sommer zum Laufen/Gymnastik/Tempotraining/Intervalle dienstags um 19:30 bis 21 Uhr im Seeparkstadion 

Der Sommerlaufkurs beinhaltet gut 4 Monate Training bis zum Sportschecklauf Anfang Oktober mit Rieselfeldmeile (5 km) als Zwischenstation:

  • 1 x pro Woche gemeinsames Tartanbahn-Training (gesamt inkl Ein- und Auslaufen 8-10 km, bzw. Berganläufe, Intervalle, Lauf ABC ) mit ausgiebiger Gymnastik zum Aufwärmen (30 min – u.a. qualifiziertes Rückentraining, vorbereitende Dehn- und Lockerungsübungen, Lauf ABC, Lauftechnik mit Korrektur)

  • optional 1 x pro Woche LongJog nach Absprache individuell und untereinander… oder ein Zusatztraining sonntagmorgens im Unistadion

  • 1 x gemeinsamer Lauftreff freitags 19:30 am Laden

  • Rahmentrainingsplan für 2-3 Leistungsgruppen auf 2-4 Trainingseinheiten pro Woche bezogen

  • Ziel: TN Rieselfeldmeile so sie stattfindet oder diverse 10 km-Läufe in der Region, aber auch einfach nur gemeinsam fit bleiben ohne Wettkampfteilnahme und der Spaß an der gemeinsamen Bewegung stehen im Zentrum…

Kosten: 170,- (Bestandskunden zahlen 150,-; Neukunden erhalten bei Laufschuheinkauf 25 Euro von der Kursgebühr als Warengutschrift innerhalb der laufenden Kurszeit zurückerstattet!).

Bei monatl. Bankeinzug beläuft sich die Gebühr auf € 40 p.M.

Erkundigen Sie sich fortlaufend (auch bei Quereinstiegswunsch) gerne bei weiteren Fragen per Mail info@dertempomacher.de oder direkt im Laden zu meinen Öffnungszeiten.