Herbst/Winter-Lauftraining 

Wir treffen uns mittwochs um 18:45 im Seepark vor dem Bürgerhaus am Turm 

Der Winterlaufkurs beinhaltet 6 Monate Training bis zum Freiburger HM:

• 1 x pro Woche gemeinsames Lauf-Training (8-10 km, bzw. Berganläufe, Intervalle, Lauf ABC ) mit vorbereitender Gymnastik

• optional 1 x pro Woche LongJog nach Absprache individuell und untereinander… etwa Sonntag 11:00

• 1 x gemeinsamer Lauftreff montags 19:30 am alten Laden

• Rahmentrainingsplan für 2-3 Leistungsgruppen auf 2-4 Trainingseinheiten pro Woche bezogen

• Ziel: TN Freiburg Halbmarathon oder diverse 10 km-Läufe in der Region, aber auch einfach nur gemeinsam fit bleiben ohne Wettkampfteilnahme und der Spaß an der gemeinsamen Bewegung stehen im Zentrum…

• optional andere gemeinsame Sportarten wie Skilanglauf (auch Schnupperkurs Skating), Aquajogging oder radeln (falls nicht zu kalt)

Kosten: 250,- (inkl. Anteil Outdoornation mit Fitness-Coach Devid. Bei HanseFit Mitgliedschaft, erhalten Sie 50,- Euro Rabatt für die ersten beiden Kooperationsmonate mit Outdoornation).

Bei monatl. Bankeinzug beläuft sich die Gebühr auf € 45,- p.M. (inkl. BootCamp)

Erkundigen Sie sich (auch bei Quereinstiegswunsch) gerne per Mail info@dertempomacher.de.

Anfragen per Telefon (0178-2118414) oder Mail: info@dertempomacher.de